由于考试竞争激烈，考生心理紧张，在经历了一段时间的复习备考之后，多数考生会存在较强的疲惫感，焦虑的心情也会随着考试的临近而逐渐加强，致使有些考生临场发挥失常，平时能正确解答的考题，考场上却不知如何回答，从而导致考试失败。过度紧张，达到焦虑状态，例如，考前严重失眠、头痛、闹肚子或吃不下饭，考场上写字手颤抖、头脑出现空白等，都是考试心理紧张的表现。
产生考试心理紧张的原因主要有五个方面：
一是由于国考的特殊性，对自己期望极大，希望鱼跃龙门；
二是对考试环境不太熟悉；三是缺乏自信心，遇到偏题、难题、怪题就会极度紧张；
四是考试前没有做好充分的知识准备；
五是考前开夜车，突击复习，导致头昏脑胀，考试时大脑一片空白。
那么，如何克服过度的考试紧张心理呢？
1.认真做好考前复习。按照之前发布的考试大纲的要求进行全面系统的复习，决不能凭侥幸心理靠押题取胜。
2.掌握历年真题类型与内容。建议考生在考试前要熟悉历年真题的类型与内容，以便在考场上见到类似试题不致于心慌、害怕。可以找前几年的真题试卷，按考试要求与时间正规作答，以检查自己掌握知识的实际水平和控制答题时间。
3.要绝对避免疲劳。考试前一天适当的休息、娱乐有利于恢复脑力和体力，能以旺盛的精力参加考试。如果考试前一天晚上，拼命复习至深夜，到真正进入考场时就会感到精力不足；但是如果过量运动，把体力消耗殆尽，就会导致身体疲劳，反应迟钝，影响成绩。
4.考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，过度思考明天的考试科目，或为自己能否进入公务员系统而患得患失，最后导致失眠；睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试答题水平的正常发挥。
5.对自己要有充分的信心。建议考生要树立一种信念，“我一定能考上”，就会发挥出自己全部聪明才智，心理学家说：“感觉就是一切，结果是没有的。”不要过多地考虑结果会如何，产生惨化前景的不良心理状态。另外，不要把其他人过度刺激或偏激的话放在心上，看得太重，导致考试紧张心理。
